12.5 km | 01:24:22 | 06:44/km日期: 2017-10-11 18:23 - 地點: 科學園區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 675 Cal - 總步數: 14024 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'27" / 08'50" / 06'08" / 05'48" / 05'23" / 04'47" / 09'06" / 05'32" / 08'03" / 06'36" / 07'03" / 07'24" / 08'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'25" (+00'38") | 1006 / 1006 | 179 / 102 |
| 2 | | 08'54" (+04'07") | 1002 / 2009 | 147 / 75 |
| 3 | | 06'12" (+01'25") | 1004 / 3014 | 165 / 97 |
| 4 | | 05'44" (+00'57") | 1001 / 4015 | 177 / 98 |
| 5 | | 05'20" (+00'33") | 1006 / 5022 | 179 / 103 |
| 6 | | 04'47" | 1006 / 6029 | 181 / 114 |
| 7 | | 09'05" (+04'18") | 1002 / 7031 | 140 / 78 |
| 8 | | 05'29" (+00'42") | 1009 / 8041 | 178 / 102 |
| 9 | | 08'06" (+03'19") | 1000 / 9042 | 172 / 71 |
| 10 | | 06'42" (+01'55") | 1005 / 10047 | 175 / 84 |
| 11 | | 07'02" (+02'15") | 1004 / 11052 | 158 / 89 |
| 12 | | 07'24" (+02'37") | 1008 / 12060 | 163 / 82 |
| 13 | | 07'14" (+02'27") | 508 / 12569 | 169 / 81 |
慢跑社團練
一開始就被Fandy帶爆了~
跑到交大操場拍完照後, Morse又要說八卦, 跟著聽完一圈八卦, 因為Morse想不出八卦, 我就因為跟的速度太快, 想喝水了, 就結束這一回合, 踏入了回程之路.
回程跑得慢一點了, 終於有孵到蛋了~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
126.71 km 
Salomon Ultra X 2 累積 :
895.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 08'50" | 00:14'17" |
| 3 | 06'08" | 00:20'25" |
| 4 | 05'48" | 00:26'13" |
| 5 | 05'23" | 00:31'36" |
| 6 | 04'47" | 00:36'23" |
| 7 | 09'06" | 00:45'29" |
| 8 | 05'32" | 00:51'01" |
| 9 | 08'03" | 00:59'04" |
| 10 | 06'36" | 01:05'40" |
| 11 | 07'03" | 01:12'43" |
| 12 | 07'24" | 01:20'07" |
| 12.5 | 08'21" | 01:24'22" |
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