黃世昌 2017/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃世昌彰化
ID 178432

92 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

139.6 km | 10:56:47 | 12.8 km/h

日期: 2017-10-10 05:34 - 總爬升: 1258 m - 卡路里: 4713 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 普通(38)

10月累積里程 : 139.64 km

GPX 上傳 | 7 years ago

ChiangYu🆕♾, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.7	4.0 %
2	26.1	2.0 %
3	28.6	0.0 %
4	19.8	2.0 %
5	20.2	0.0 %
6	19.1	1.0 %
7	24.3	1.5 %
8	26.3	1.0 %
9	1.9	-0.5 %
10	26.9	-0.5 %
11	30.8	2.0 %
12	28.6	1.2 %
13	28.8	1.8 %
14	26.9	3.4 %
15	22.8	2.0 %
16	35.6	-1.7 %
17	36.7	-0.6 %
18	30.0	1.5 %
19	30.8	1.7 %
20	31.6	1.0 %
21	31.0	1.6 %
22	31.6	1.8 %
23	26.9	2.6 %
24	29.0	2.5 %
25	28.1	3.5 %
26	28.1	2.0 %
27	29.0	1.7 %
28	29.3	1.5 %
29	29.8	1.8 %
30	29.8	3.0 %
31	30.5	2.3 %
32	26.1	2.0 %
33	27.1	2.0 %
34	28.3	2.0 %
35	1.2	3.5 %
36	15.9	2.1 %
37	21.6	3.3 %
38	25.4	2.2 %
39	31.0	-0.2 %
40	35.3	-1.7 %
41	27.9	2.5 %
42	24.8	8.0 %
43	28.1	-0.2 %
44	27.5	1.7 %
45	25.7	1.6 %
46	25.7	1.7 %
47	29.8	1.2 %
48	28.8	1.8 %
49	29.0	1.6 %
50	30.3	1.4 %
51	27.1	2.0 %
52	20.3	1.8 %
53	2.5	4.7 %
54	15.1	5.0 %
55	13.8	4.4 %
56	11.7	5.4 %
57	12.6	4.7 %
58	11.6	5.5 %
59	11.5	5.2 %
60	10.4	6.3 %
61	30.3	-2.9 %
62	38.7	-3.4 %
63	14.5	4.5 %
64	10.1	6.5 %
65	2.5	4.2 %
66	4.5	-0.6 %
67	4.2	2.7 %
68	28.3	1.6 %
69	1.0	5.7 %
70	23.1	-0.4 %
71	28.8	-0.2 %
72	25.0	1.7 %
73	25.0	3.8 %
74	54.5	-6.0 %
75	47.4	-4.2 %
76	26.1	3.6 %
77	16.1	4.6 %
78	42.4	-5.1 %
79	48.0	-5.3 %
80	43.9	-5.0 %
81	40.9	-5.1 %
82	46.8	-4.9 %
83	44.4	-5.3 %
84	28.6	-2.6 %
85	14.0	-4.7 %
86	11.7	-0.8 %
87	1.1	-1.6 %
88	18.8	-0.9 %
89	35.0	-0.6 %
90	36.0	-0.6 %
91	37.1	-0.8 %
92	37.1	-0.7 %
93	38.7	-1.2 %
94	35.3	-0.7 %
95	26.5	-0.7 %
96	37.5	-0.4 %
97	40.0	-1.6 %
98	37.5	3.3 %
99	31.9	-0.6 %
100	34.0	1.5 %
101	39.6	-2.0 %
102	32.7	-2.1 %
103	25.9	-1.3 %
104	2.3	3.2 %
105	16.4	-0.4 %
106	22.4	2.0 %
107	22.1	2.5 %
108	18.2	2.9 %
109	17.2	3.0 %
110	19.5	2.2 %
111	17.1	2.7 %
112	3.0	2.3 %
113	30.3	-2.4 %
114	26.9	2.2 %
115	23.8	2.0 %
116	10.6	5.3 %
117	11.9	4.6 %
118	12.5	2.5 %
119	29.0	-2.5 %
120	19.5	1.4 %
121	30.3	-0.8 %
122	20.1	6.3 %
123	30.8	-1.1 %
124	2.7	-2.1 %
125	40.9	-2.4 %
126	36.7	-2.8 %
127	42.4	-3.9 %
128	40.9	-4.4 %
129	21.2	-5.7 %
130	44.4	-5.1 %
131	43.4	-5.6 %
132	23.7	-4.1 %
133	26.7	-0.2 %
134	17.1	-0.4 %
135	22.2	-0.3 %
136	18.8	-0.2 %
137	17.3	-0.4 %
138	24.2	-0.2 %
139	26.9	-0.2 %
139.6	23.3	-0.3 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km