Allison 2017/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Allison 台北市
ID 297361

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5.4 km | 00:51:06 | 09:30/km

日期: 2017-10-10 19:52 - 總爬升: 144 m - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 146

Pace: 09'50" / 08'32" / 08'49" / 10'06" / 09'51" / 11'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'50"

(09'50")

09'50" (+01'20")

1000 / 1000

2

08'30"

(18'21")

08'30"

1000 / 2000

3

08'49"

(27'10")

08'49" (+00'19")

1000 / 3000

4

10'07"

(37'17")

10'07" (+01'37")

1000 / 4000

5

09'31"

(46'49")

09'31" (+01'01")

1000 / 5000

6

04'16"

(51'06")

11'23" (+02'53")

375 / 5375

10月累積里程 : 21.56 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳德住, Akane 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'50"	00:09'50"
2	08'32"	00:18'22"
3	08'49"	00:27'11"
4	10'06"	00:37'17"
5	09'51"	00:47'08"
5.4	11'23"	00:51'25"

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