陳億源 2017/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳億源宜蘭
ID 70232

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5.0 km | 00:32:29 | 06:29/km

日期: 2017-10-10 15:25 - 地點: 溪濱 - 天氣: 雨晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 411 Cal - 總步數: 5645 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'34" / 06'23" / 06'43" / 06'27" / 06'21" / 05'33" /

肚子不舒服

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 236.68 km

saucony everun 累積 : 843.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

李百信, 鍾勝棋和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'23"	00:12'57"
3	06'43"	00:19'40"
4	06'27"	00:26'07"
5	06'21"	00:32'28"
5.0	05'12"	00:32'29"

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