林俊玄(PETER) 2017/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

林俊玄(PETER) 桃園
ID 18811

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林俊玄(PETER)

4.0 km | 00:20:48 | 05:12/km

日期: 2017-10-10 07:00 - 地點: 武陵高中 - 天氣: 高溫悶熱 - 卡路里: 224 Cal - 總步數: 3715 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'29" / 05'08" / 04'59" / 05'05" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'32"

(05'32")

05'31" (+00'36")

1002 / 1002

180 / 100

2

05'08"

(10'40")

05'05" (+00'10")

1009 / 2012

179 / 109

3

04'57"

(15'37")

04'55"

1004 / 3016

180 / 112

4

05'07"

(20'44")

05'08" (+00'13")

995 / 4012

176 / 110

10月累積里程 : 188.33 km

mizino J1GA167701 累積 : 840.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

李成國, 柯宏昇和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'08"	00:10'37"
3	04'59"	00:15'36"
4	05'05"	00:20'41"
4.0	-28'-27"	00:20'48"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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