9.6 km | 01:06:00 | 06:52/km日期: 2017-10-10 06:21 - 地點: 有恆街 - 平均心率: 144 - 卡路里: 475 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 06'48" / 06'31" / 06'30" / 06'40" / 06'55" / 06'45" / 06'52" / 07'12" / 07'09" / 07'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'47" (+01'48") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'37" (+01'38") | 482 / 1482 |
3 | | 06'28" (+01'29") | 1000 / 2482 |
4 | | 06'32" (+01'33") | 1000 / 3482 |
5 | | 06'35" (+01'36") | 1000 / 4482 |
6 | | 06'33" (+01'34") | 59 / 4542 |
7 | | 10'59" (+06'00") | 182 / 4724 |
8 | | 05'02" (+00'03") | 594 / 5318 |
9 | | 12'10" (+07'11") | 246 / 5565 |
10 | | 04'59" | 600 / 6165 |
11 | | 12'27" (+07'28") | 240 / 6406 |
12 | | 05'06" (+00'07") | 587 / 6994 |
13 | | 12'41" (+07'42") | 236 / 7230 |
14 | | 05'06" (+00'07") | 587 / 7818 |
15 | | 06'48" (+01'49") | 440 / 8258 |
16 | | 07'18" (+02'19") | 1000 / 9258 |
17 | | 07'51" (+02'52") | 341 / 9600 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 163.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'48" | 00:06'48" |
2 | 06'31" | 00:13'19" |
3 | 06'30" | 00:19'49" |
4 | 06'40" | 00:26'29" |
5 | 06'55" | 00:33'24" |
6 | 06'45" | 00:40'09" |
7 | 06'52" | 00:47'01" |
8 | 07'12" | 00:54'13" |
9 | 07'09" | 01:01'22" |
9.6 | 07'43" | 01:06'00" |