Pietreo 2013/12/07 訓練日誌

Pietreo 南投
ID 2919

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Pietreo

全馬 | 04:38:50 | 06:36/km | 第39馬

冬戀宜蘭溫泉季-櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2013-12-07
成績	04:38:50
總名次	198 / -
分組名次	71 / -
平均速度	06:36/km

官方證書

Pietreo

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'21")

00:31'21" (+03'03")

01:06'17"

10 km

(01:06'17")

00:34'56" (+06'38")

15 km

(01:36'42")

00:30'25" (+02'07")

01:07'30" (+01'13")

20 km

(02:13'47")

00:37'05" (+08'47")

25 km

(02:51'09")

00:37'22" (+09'04")

01:09'53" (+03'36")

30 km

(03:23'40")

00:32'31" (+04'13")

35 km

(04:01'48")

00:38'08" (+09'50")

01:06'26" (+00'09")

40 km

(04:30'06")

00:28'18"

Finish

(04:38:50)

日期: 2013-12-07 05:43 - 總爬升: 1216 m - 卡路里: 3743 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

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賽前宣言: 完賽!

12月累積里程 : 266.03 km

saucony SAUCONY TYPE A5 累積 : 2527.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

david, 小股仔和其他 16 人說推

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觀看另 3 則留言

Pietreo 我覺得跑起來很舒服,或許是天氣涼爽,加上對成績沒有期待的關係,今年跑了兩次,跑完會很像再來.很值得推薦.
這次更是物超所值,送緊身褲衣服啤酒米獎牌漂亮跑完的會場還有很多吃的東西(一般是沒有) 免費高級裸湯溫泉摸彩...補給也超讚溫泉蝦還有一種顧膝蓋瓶裝的...這些是其他地區沒有的.
我的耐力並不夠好,但看最後幾公里還可以跑5分多,就知道它並不難跑,它的賽道安排很人性化.

2013-12-13 23:55 ·

1 個人推

小股仔那是p大的實力堅強。

p大的月跑量在南投區可是前段班的資優生呢!

好的賽事p大可以多多介紹，畢竟現在賽事實在太多了，感恩。

2013-12-15 16:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'08"	00:12'18"
3	05'52"	00:18'10"
4	06'17"	00:24'27"
5	06'54"	00:31'21"
6	06'39"	00:38'00"
7	06'24"	00:44'24"
8	07'27"	00:51'51"
9	07'31"	00:59'22"
10	06'55"	01:06'17"
11	08'59"	01:15'16"
12	05'34"	01:20'50"
13	05'20"	01:26'10"
14	05'13"	01:31'23"
15	05'19"	01:36'42"
16	06'37"	01:43'19"
17	06'57"	01:50'16"
18	06'47"	01:57'03"
19	07'29"	02:04'32"
20	09'15"	02:13'47"
21	08'11"	02:21'58"
22	08'54"	02:30'52"
23	08'48"	02:39'40"
24	05'51"	02:45'31"
25	05'38"	02:51'09"
26	07'29"	02:58'38"
27	05'30"	03:04'08"
28	06'55"	03:11'03"
29	05'29"	03:16'32"
30	07'08"	03:23'40"
31	10'13"	03:33'53"
32	08'57"	03:42'50"
33	06'44"	03:49'34"
34	05'32"	03:55'06"
35	06'42"	04:01'48"
36	05'40"	04:07'28"
37	05'13"	04:12'41"
38	05'32"	04:18'13"
39	06'11"	04:24'24"
40	05'42"	04:30'06"
41	05'12"	04:35'18"
41.5	07'59"	04:39'02"