張小樹 2017/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

張小樹台中
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4.0 km | 00:20:23 | 05:06/km

日期: 2017-10-09 13:47 - 平均心率: 130 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 32°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 04'49" / 04'58" / 04'53" / 08'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 355.83 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Peter Chang, 王文煇和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'58"	00:09'47"
3	04'53"	00:14'40"
4.0	08'09"	00:22'49"

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