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    妮維雅 高雄
    ID 168298
    252 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    妮維雅
    24.0 km | 03:07:59 | 07:49/km | 第27半馬
    2017 嘉義MIZUNO榮耀雙十全國超半程馬拉松
    官方成績
    日期2017-10-07
    成績03:07:59
    總名次413 / 933
    分組名次15 / 57
    平均速度07:49/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'45")
    		00:30'45"01:10'15"
    10 km(01:10'15")
    		00:39'30" (+08'45")
    15 km(01:56'54")
    		00:46'39" (+15'54")01:33'59" (+23'44")
    20 km(02:44'14")
    		00:47'20" (+16'35")
    Finish(03:07:59)

    日期: 2017-10-07 06:00 - 總爬升: 532 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 1080 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(14)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'47"  (05'47")
    		05'47" (+00'24")1000 / 1000
    2
    05'44"  (11'31")
    		05'44" (+00'21")1000 / 2000
    3
    05'49"  (17'20")
    		05'49" (+00'26")1000 / 3000
    4
    06'43"  (24'03")
    		06'43" (+01'20")1000 / 4000
    5
    06'30"  (30'33")
    		06'30" (+01'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'52"  (37'25")
    		06'52" (+01'29")1000 / 6000
    7
    07'48"  (45'13")
    		07'48" (+02'25")1000 / 7000
    8
    07'15"  (52'28")
    		07'15" (+01'52")1000 / 8000
    9
    09'23"  (01:01'51")
    		09'23" (+04'00")1000 / 9000
    10
    07'59"  (01:09'50")
    		07'59" (+02'36")1000 / 10000
    11
    05'46"  (01:15'36")
    		05'46" (+00'23")1000 / 11000
    12
    05'23"  (01:20'59")
    		05'23"1000 / 12000
    13
    08'13"  (01:29'12")
    		08'13" (+02'50")1000 / 13000
    14
    11'58"  (01:41'10")
    		11'58" (+06'35")1000 / 14000
    15
    15'06"  (01:56'16")
    		15'06" (+09'43")1000 / 15000
    16
    14'00"  (02:10'16")
    		14'00" (+08'37")1000 / 16000
    17
    15'01"  (02:25'17")
    		15'01" (+09'38")1000 / 17000
    18
    06'26"  (02:31'43")
    		06'26" (+01'03")1000 / 18000
    19
    05'57"  (02:37'40")
    		05'57" (+00'34")1000 / 19000
    20
    05'44"  (02:43'24")
    		05'44" (+00'21")1000 / 20000
    21
    05'29"  (02:48'53")
    		05'29" (+00'06")1000 / 21000
    22
    05'28"  (02:54'21")
    		05'28" (+00'05")1000 / 22000
    23
    05'34"  (02:59'55")
    		05'34" (+00'11")1000 / 23000
    24
    05'23"  (03:05'18")
    		05'23"1000 / 24000
    高雄
    妮維雅
    · 留言

    頗具挑戰性的一場賽事
    4-10K 一路微上坡 高度從200m到400m
    10K後下坡2K 緩和一下呼吸
    緊接著12-17K半天岩紫雲寺段(一路上坡5公里)
    高度從300m上升到600m
    走在林道上坡，微風徐徐吹來，陽光從林間灑下
    很舒服，這路段就這樣，完全跑不起來
    走了5K後，一路下坡6K
    順著坡度，不爆心率的加點速度

    這是一場非常優值的賽事
    MIZUNO首場在中部辦的賽事
    整體來說，有一定的水準
    補給充裕，交管用心及志工熱情
    賽後動線及接駁車都有為跑者貼心設想到
    沖洗區及完賽飲品超大心
    超半馬24K完賽!

    https://www.relive.cc/view/g14715151538

    賽後評分: 補給充裕，交管用心及志工熱情； 賽後動線及接駁車都有為跑者貼心設想到； 沖洗區及完賽飲品超大心。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 147.95 km ASICS PATRIOT 7 累積 : 5503.3 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    劉虎, mazuko 和其他 70 人說推
    · 留言
    觀看另 31 則留言
    李燕青 恭喜 山路超半馬漂亮完賽～
    2017-10-08 17:19 ·
     1 個人推
    鄭伯 好強的妮維雅
    2017-10-08 17:27 ·
     2 個人推
    Chief Lunger 恭喜小妮子高強度完賽！能完賽的都是強者啊！
    2017-10-08 17:37 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 恭喜順利完成比賽，超讚的！好好休息，祝 假期愉快喔 ^_^
    2017-10-08 17:42 ·
     1 個人推
    David 雅。 恭喜漂亮完賽。晚上好～假日運動愉快^ ^
    2017-10-08 17:53 ·
     1 個人推
    貓跑步 我有”坐車”經過這條路線……，完全沒膽報這麼硬斗的賽事……。妮妮超強的啦！~^^~
    2017-10-08 18:29 ·
     1 個人推
    謝浚溢 恭喜漂亮完賽
    2017-10-08 19:19 ·
     1 個人推
    開心跑的田中一步狼 恭喜開心完賽
    2017-10-08 19:53 ·
     1 個人推
    歐巴 維雅晚安，連假快樂
    2017-10-08 19:59 ·
     1 個人推
    劉少 很硬的路線ㄟ，恭喜完賽。
    2017-10-08 20:46 ·
     1 個人推
    Jeff Chang 妮神恭喜完賽！爬很大耶
    2017-10-08 21:05 ·
     1 個人推
    美美 雅:晚安，恭喜超強完賽~
    2017-10-08 21:06 ·
     2 個人推
    Allen簡吉良 恭喜妮大完賽！
    2017-10-08 21:34 ·
     1 個人推
    馬松華 恭喜完賽
    2017-10-08 22:34 ·
     1 個人推
    Johnny 恭喜完賽~
    2017-10-08 22:36 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安
    恭喜完賽！讚
    2017-10-08 22:37 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 美女，晚安~恭喜完赛
    2017-10-08 23:26 ·
     1 個人推
    George Kuo 早安～恭喜完賽、雙十連假愉快！
    2017-10-09 05:08 ·
     1 個人推
    橘子熊 只有一個字~~讚
    2017-10-09 06:43 ·
     1 個人推
    妮維雅 謝謝各位的道賀~^^
    2017-10-09 06:58 ·
    Chiu Tsai-Yun 雅 早安!恭喜完賽~~太強囉!
    2017-10-09 07:52 ·
     1 個人推
    施勝元 親愛的好朋，祝福您連續假期 運動愉快！
    2017-10-09 11:28 ·
     1 個人推
    鄭緒華 維雅午安，恭喜漂亮的完賽，讚！
    2017-10-09 13:57 ·
     1 個人推
    施大大 恭喜無傷完賽喔！
    2017-10-09 15:59 ·
     1 個人推
    林世川 讚
    2017-10-09 16:20 ·
     1 個人推
    高文言 晚安，哇！恭喜超半馬高速完賽，運動愉快。
    2017-10-09 21:32 ·
     1 個人推
    高祥諺 妮維雅~晚安，恭喜完賽
    2017-10-09 21:57 ·
     1 個人推
    張桂豪 雅，早安~
    恭喜完賽~
    2017-10-10 07:02 ·
     1 個人推
    鄭伯 快來吧~
    元旦跑馬, 錯過了還不知道啥時會再有機會哩~
    2017-10-11 21:06 ·
     1 個人推
    廖俊欽 妮維雅 恭喜完賽 水噢
    2017-10-12 07:13 ·
     1 個人推
    江明修 恭喜完賽
    2017-10-15 18:10 ·
     1 個人推
    Jessica 哇！太棒太棒了！假期跑馬好精實啊！讚讚
    2017-10-16 22:43 ·
     1 個人推
    妮維雅 Jessica 晚安~
    我都到處亂亂跑....XD
    2017-10-16 22:45 ·
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'49"00:05'49"
    205'46"00:11'35"
    305'50"00:17'25"
    406'49"00:24'14"
    506'31"00:30'45"
    606'57"00:37'42"
    707'50"00:45'32"
    807'15"00:52'47"
    909'27"01:02'14"
    1008'01"01:10'15"
    1105'51"01:16'06"
    1205'29"01:21'35"
    1308'13"01:29'48"
    1411'59"01:41'47"
    1515'07"01:56'54"
    1614'01"02:10'55"
    1715'04"02:25'59"
    1806'28"02:32'27"
    1905'59"02:38'26"
    2005'48"02:44'14"
    2105'32"02:49'46"
    2205'31"02:55'17"
    2305'40"03:00'57"
    2405'25"03:06'22"
    24.305'11"03:08'04"

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