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![]() 日期: 2013-12-08 06:44 - 總爬升: 605 m - 地點: 136縣道赤崁頂 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1562 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 69% Pace: 06'05" / 05'45" / 05'45" / 05'40" / 05'45" / 05'35" / 07'20" / 05'50" / 06'00" / 06'30" / 05'40" / 06'30" / 06'40" / 06'20" / 08'50" / 07'35" / 04'55" / 04'45" / 04'40" / 05'45" / 05'10" / 05'20" / 05'15" / 06'25" / 05'20" / 05'20" / 05'40" / 05'25" / 05'40" / 05'35" / 05'33" / 假日團練B~記錯了時間6:30才到集合點(其他人6:00就出發了),所幸悠閒地吃了早餐,才獨自慢跑出發.....今天設定練習課表,去程設定均速6:00min/k,回程則是5:30min/k.路線是一江橋7-11<->136縣道赤崁頂來回,總里程約少300m,自行到一江橋河堤旁補足30K.謝謝台中幫191鐵人隊朋友特定返回赤崁頂拍第二次團照!! 12月累積里程 : 318.41 km M1 上傳 | 10 years ago · ![]()
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