李清輝 2017/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

李清輝嘉義
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24.0 km | 03:18:56 | 08:17/km | 第7半馬

2017 嘉義MIZUNO榮耀雙十全國超半程馬拉松

官方成績
日期	2017-10-07
成績	03:18:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:42'43")

01:42'43" (+34'22")

02:51'04"

10 km

(02:51'04")

01:08'21"

Finish

(03:18:56)

日期: 2017-10-07 06:13 - 總爬升: 671 m - 卡路里: 1386 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'23"

(09'23")

07'00" (+06'42")

1338 / 1338

2

01:10'38"

(01:20'01")

22'11" (+21'53")

3182 / 4521

3

05'18"

(01:25'19")

32'14" (+31'56")

164 / 4685

4

04'43"

(01:30'02")

18'44" (+18'26")

251 / 4937

5

12'41"

(01:42'43")

19'30" (+19'12")

650 / 5587

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽 !

賽後評分: 很熱，路線超陡狠硬
給 4 星

10月累積里程 : 171.00 km

Mizuno Waverider 20 累積 : 1083.1 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 7 years ago

joshwu1975, Ivan 和其他 83 人說推

·

觀看另 15 則留言

2017-10-08 12:14 ·

Water man 恭喜完賽

2017-10-09 13:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'23"	00:09'23"
2	70'38"	01:20'01"
3	05'18"	01:25'19"
4	04'43"	01:30'02"
5	12'41"	01:42'43"
6	02'34"	01:45'17"
7	04'33"	01:49'50"
8	49'59"	02:39'49"
9	08'54"	02:48'43"
10	02'21"	02:51'04"
11.7	05'11"	02:59'50"

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