10.5 km | 00:37:28 | 03:34/km日期: 2017-10-05 20:21 - 平均心率: 166 - 卡路里: 566 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 05'49" / 05'44" / 05'45" / 05'44" / 06'06" / 05'31" / 08'37" / 06'29" / 06'17" / 06'19" / 03'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'42" (+00'23") | 435 / 435 |
| 2 | | 03'54" (+00'35") | 423 / 859 |
| 3 | | 03'42" (+00'23") | 431 / 1290 |
| 4 | | 03'50" (+00'31") | 426 / 1716 |
| 5 | | 03'31" (+00'12") | 447 / 2164 |
| 6 | | 03'46" (+00'27") | 431 / 2595 |
| 7 | | 03'44" (+00'25") | 425 / 3021 |
| 8 | | 03'46" (+00'27") | 426 / 3448 |
| 9 | | 03'37" (+00'18") | 434 / 3882 |
| 10 | | 03'38" (+00'19") | 433 / 4315 |
| 11 | | 03'43" (+00'24") | 427 / 4742 |
| 12 | | 03'31" (+00'12") | 446 / 5189 |
| 13 | | 03'32" (+00'13") | 427 / 5616 |
| 14 | | 03'32" (+00'13") | 437 / 6054 |
| 15 | | 03'35" (+00'16") | 430 / 6484 |
| 16 | | 03'27" (+00'08") | 444 / 6928 |
| 17 | | 03'24" (+00'05") | 439 / 7368 |
| 18 | | 03'21" (+00'02") | 446 / 7815 |
| 19 | | 03'19" | 455 / 8271 |
| 20 | | 03'28" (+00'09") | 447 / 8718 |
| 21 | | 03'23" (+00'04") | 440 / 9158 |
| 22 | | 03'30" (+00'11") | 433 / 9591 |
| 23 | | 03'20" (+00'01") | 450 / 10042 |
| 24 | | 03'31" (+00'12") | 432 / 10474 |
| 25 | | 01'48" | 8 / 10483 |
800*12趟；間休2分
1～2趟 : 96、98、95、97秒
3～4趟 : 94、96、95、96秒
5～6趟 : 93、94、94、94秒
7～8趟 : 90、92、91、92秒
9～10趟 : 89、89、90、92秒
11～12趟 : 89、90、90、90秒
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
393.82 km 
Nike Zoom streak 6 累積 :
1567.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'44" | 00:11'33" |
| 3 | 05'45" | 00:17'18" |
| 4 | 05'44" | 00:23'02" |
| 5 | 06'06" | 00:29'08" |
| 6 | 05'31" | 00:34'39" |
| 7 | 08'37" | 00:43'16" |
| 8 | 06'29" | 00:49'45" |
| 9 | 06'17" | 00:56'02" |
| 10 | 06'19" | 01:02'21" |
| 10.5 | 03'28" | 01:04'02" |
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