Angel💖 2017/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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10.6 km | 01:05:23 | 06:08/km

日期: 2017-10-06 05:06 - 總爬升: 216 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 421 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 07'43" / 06'16" / 05'54" / 07'55" / 06'28" / 06'00" / 11'48" / 05'20" / 05'53" / 05'49" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'42" (+02'22")

1000 / 1000

2

06'15"

(13'58")

06'15" (+00'55")

1000 / 2000

3

05'54"

(19'53")

05'54" (+00'34")

1000 / 3000

4

06'09"

(26'03")

06'09" (+00'49")

1000 / 4000

5

06'28"

(32'31")

06'28" (+01'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Angel💖

·

開心晨跑盡情歡笑
💕💕💕

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 304.21 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鄭嘉銘, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	06'16"	00:13'59"
3	05'54"	00:19'53"
4	07'55"	00:27'48"
5	06'28"	00:34'16"
6	06'00"	00:40'16"
7	11'48"	00:52'04"
8	05'20"	00:57'24"
9	05'53"	01:03'17"
10	05'49"	01:09'06"
10.6	05'06"	01:12'22"

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朋友動態

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