小鐵 2013/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

小鐵新北市
ID 58932

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23.0 km | 02:26:40 | 06:22/km | 第3半馬

冬戀宜蘭溫泉季-櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2013-12-07
成績	02:26:40
總名次	177 / -
分組名次	68 / -
平均速度	06:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'15")

00:30'15" (+05'09")

01:08'14" (+09'43")

10 km

(01:08'14")

00:37'59" (+12'53")

15 km

(01:41'39")

00:33'25" (+08'19")

00:58'31"

20 km

(02:06'45")

00:25'06"

Finish

(02:26:40)

日期: 2013-12-07 05:50 - 總爬升: 518 m - 地點: 礁溪 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1348 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

新北市

小鐵

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小鐵

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小鐵

·

上坡還是有點累人呀~

賽前宣言: 給自己的挑戰，加油！

12月累積里程 : 98.61 km

MIZUNO WAVE MERCURY 2 Wave 累積 : 228.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Willis Chang, david 和其他 7 人說推

·

Chinglin Cheng（鄭清林）恭喜完賽..^_^..

2013-12-07 22:53 ·

1 個人推

阮思兆恭喜完賽~

2013-12-08 11:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'29"	00:11'27"
3	05'24"	00:16'51"
4	06'24"	00:23'15"
5	07'00"	00:30'15"
6	07'13"	00:37'28"
7	07'27"	00:44'55"
8	08'13"	00:53'08"
9	10'06"	01:03'14"
10	05'00"	01:08'14"
11	04'45"	01:12'59"
12	07'31"	01:20'30"
13	08'05"	01:28'35"
14	07'57"	01:36'32"
15	05'07"	01:41'39"
16	05'10"	01:46'49"
17	05'14"	01:52'03"
18	04'35"	01:56'38"
19	04'49"	02:01'27"
20	05'18"	02:06'45"
21	05'53"	02:12'38"
22	05'30"	02:18'08"
23	05'10"	02:23'18"
23.8	09'25"	02:30'28"

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