林俊玄(PETER) 2017/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

林俊玄(PETER) 桃園
ID 18811

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林俊玄(PETER)

4.7 km | 00:56:25 | 11:57/km

日期: 2017-10-04 21:06 - 總爬升: 246 m - 地點: 溫州公園 - 天氣: 涼風 - 卡路里: 258 Cal - 總步數: 4199 - 平均步頻: 74 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 11'51" / 11'23" / 11'31" / 12'19" / 13'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'51"

(11'51")

11'50" (+00'28")

1001 / 1001

83 / 101

2

11'23"

(23'14")

11'22"

1000 / 2001

71 / 123

3

11'30"

(34'44")

11'29" (+00'07")

1000 / 3001

78 / 111

4

12'19"

(47'03")

12'18" (+00'56")

1000 / 4002

70 / 115

5

09'20"

(56'23")

13'01" (+01'39")

716 / 4718

68 / 112

10月累積里程 : 188.33 km

AＳＩＣＳ累積 : 705.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

李成國, 柯宏昇和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'51"	00:11'51"
2	11'23"	00:23'14"
3	11'31"	00:34'45"
4	12'19"	00:47'04"
4.7	13'02"	00:56'25"

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