2017/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

台南
ID 334512

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2.2 km | 00:17:15 | 07:42/km

日期: 2017-10-02 23:27 - 平均心率: 149 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 07'32" / 09'50" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'06"

(08'06")

07'22"

1100 / 1100

2

08'51"

(16'58")

08'03" (+00'41")

1100 / 2200

3

00'17"

(17'15")

07'33" (+00'11")

38 / 2238

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 51.11 km

TCX 上傳 | 7 years ago

邊緣人, 蔡川和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	09'50"	00:17'22"
2.2	06'51"	00:19'00"

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