簡正旻 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

簡正旻台中
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40.8 km | 03:07:56 | 13.0 km/h

日期: 2017-10-01 07:21 - 總爬升: 765 m - 卡路里: 1102 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'13"

(04'13")

14.40 (-26.51)

1008 / 1008

2

02'05"

(06'18")

29.03 (-11.88)

1004 / 2013

3

03'48"

(10'06")

15.93 (-24.98)

1004 / 3017

4

02'08"

(12'14")

28.57 (-12.34)

1010 / 4027

5

03'52"

(16'06")

15.72 (-25.19)

1010 / 5038

展開計圈分析

10月累積里程 : 118.83 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

楊進忠和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.2	-2.0 %
2	28.8	-2.1 %
3	15.8	-1.7 %
4	28.6	-3.2 %
5	15.5	4.6 %
6	23.4	4.0 %
7	22.2	-4.0 %
8	22.5	5.5 %
9	18.9	6.2 %
10	22.8	7.2 %
11	20.9	-4.8 %
12	14.6	10.9 %
13	10.9	10.7 %
14	9.6	12.3 %
15	4.9	6.4 %
16	7.8	11.2 %
17	5.4	9.9 %
18	5.3	10.4 %
19	5.0	9.2 %
20	2.1	-10.8 %
21	40.4	-9.3 %
22	35.3	-10.0 %
23	31.3	-10.1 %
24	17.7	-10.7 %
25	34.3	-10.0 %
26	30.0	14.5 %
27	40.0	-13.5 %
28	35.3	-9.1 %
29	28.8	4.5 %
30	31.9	-4.9 %
31	32.7	-3.5 %
32	35.0	-2.9 %
33	12.5	5.6 %
34	24.0	-6.0 %
35	27.7	-1.3 %
36	16.4	3.4 %
37	20.3	2.4 %
38	12.2	3.2 %
39	18.7	1.9 %
40	20.0	-1.6 %
40.8	8.4	2.7 %

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朋友動態

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