Kurt Chen 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Kurt Chen 新北市
ID 3659

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1.1 km | 00:11:24 | 10:50/km

日期: 2017-10-01 18:17 - 地點: 新月橋-->家 - 天氣: 熱 - 平均心率: 95 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 31°C - 濕度: 65%

Pace: 10'50" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'50"

(10'50")

10'50"

1000 / 1000

2

00'33"

(11'24")

10'57" (+00'07")

51 / 1051

跑完小7補瓶850 c.c的鹼性水，果然三兩下就喝光光。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 55.70 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1846.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

pauli chen, Gabriel 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'50"	00:10'50"
1.1	10'59"	00:11'24"

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