Fang yu Lin(小瑜) 2017/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Fang yu Lin(小瑜) 高雄
ID 326976

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Fang yu Lin(小瑜)

8.1 km | 00:56:02 | 06:57/km

日期: 2017-09-29 17:46 - 平均心率: 155 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

Pace: 06'53" / 07'49" / 07'27" / 07'12" / 07'27" / 07'18" / 07'13" / 10'16" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'49"

(13'42")

06'49" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'53"

(20'35")

06'53" (+00'12")

1000 / 3000

4

06'48"

(27'23")

06'48" (+00'07")

1000 / 4000

5

07'07"

(34'31")

07'07" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Fang yu Lin(小瑜)

·

努力的在一小時跑完8K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 108.49 km

TCX 上傳 | 7 years ago

🍀恆(S.H.E)🇹🇼, 許璟鋒和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	07'49"	00:14'42"
3	07'27"	00:22'09"
4	07'12"	00:29'21"
5	07'27"	00:36'48"
6	07'18"	00:44'06"
7	07'13"	00:51'19"
8	10'16"	01:01'35"
8.1	05'58"	01:01'53"

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