5.0 km | 00:38:55 | 07:44/km日期: 2017-09-28 20:55 - 平均心率: 135 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 30°C - 濕度: 59%
Pace: 09'40" / 07'16" / 07'12" / 07'47" / 06'56" / 02'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'04" (+02'37") | 400 / 400 |
2 | | 10'38" (+04'11") | 400 / 800 |
3 | | 08'46" (+02'19") | 400 / 1200 |
4 | | 07'15" (+00'48") | 400 / 1600 |
5 | | 06'35" (+00'08") | 400 / 2000 |
6 | | 06'27" | 400 / 2400 |
7 | | 07'38" (+01'11") | 400 / 2800 |
8 | | 07'11" (+00'44") | 400 / 3199 |
9 | | 08'18" (+01'51") | 400 / 3599 |
10 | | 07'52" (+01'25") | 400 / 3999 |
11 | | 07'32" (+01'05") | 400 / 4399 |
12 | | 06'40" (+00'13") | 400 / 4800 |
13 | | 05'51" | 224 / 5024 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
70.99 km Saucony Guide 9 累積 :
862.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'40" | 00:09'40" |
2 | 07'16" | 00:16'56" |
3 | 07'12" | 00:24'08" |
4 | 07'47" | 00:31'55" |
5 | 06'56" | 00:38'51" |
5.0 | 02'46" | 00:38'55" |