威德李 2017/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

威德李新北市
ID 552

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全馬 | 05:05:00 | 07:13/km | 第119馬

2017 臺中高鐵歡樂馬拉松賽

官方成績
日期	2017-09-24
成績	05:05:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'46")

00:37'46" (+07'46")

01:15'46" (+11'18")

10 km

(01:15'46")

00:38'00" (+08'00")

15 km

(01:55'15")

00:39'29" (+09'29")

01:21'31" (+17'03")

20 km

(02:37'17")

00:42'02" (+12'02")

25 km

(03:16'30")

00:39'13" (+09'13")

01:09'13" (+04'45")

30 km

(03:46'30")

00:30'00"

35 km

(04:18'05")

00:31'35" (+01'35")

01:04'28"

40 km

(04:50'58")

00:32'53" (+02'53")

Finish

(05:05:00)

日期: 2017-09-24 06:00 - 總爬升: 559 m - 地點: 烏日戰車公園 - 卡路里: 2734 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

38'29"

(38'29")

07'41" (+01'41")

5000 / 5000

2

38'00"

(01:16'29")

07'36" (+01'36")

5000 / 10000

3

39'29"

(01:55'58")

07'53" (+01'53")

5000 / 15000

4

42'02"

(02:38'01")

08'24" (+02'24")

5000 / 20000

5

39'12"

(03:17'13")

07'50" (+01'50")

5000 / 25000

展開計圈分析

賽後評分: 大熱天有超優補給感謝大腳ㄚ長跑協會
給 5 星

9月累積里程 : 235.63 km

愛迪達climachill 室內跑步專用累積 : 241.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 林靖傑和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'13"	00:14'24"
3	07'54"	00:22'18"
4	07'59"	00:30'17"
5	07'29"	00:37'46"
6	07'38"	00:45'24"
7	07'17"	00:52'41"
8	07'03"	00:59'44"
9	09'08"	01:08'52"
10	06'54"	01:15'46"
11	08'34"	01:24'20"
12	07'21"	01:31'41"
13	09'39"	01:41'20"
14	07'01"	01:48'21"
15	06'54"	01:55'15"
16	10'22"	02:05'37"
17	07'12"	02:12'49"
18	08'58"	02:21'47"
19	07'40"	02:29'27"
20	07'50"	02:37'17"
21	07'19"	02:44'36"
22	10'06"	02:54'42"
23	10'57"	03:05'39"
24	05'23"	03:11'02"
25	05'28"	03:16'30"
26	07'08"	03:23'38"
27	05'38"	03:29'16"
28	05'22"	03:34'38"
29	05'59"	03:40'37"
30	05'53"	03:46'30"
31	06'53"	03:53'23"
32	05'56"	03:59'19"
33	07'42"	04:07'01"
34	05'34"	04:12'35"
35	05'30"	04:18'05"
36	08'05"	04:26'10"
37	06'18"	04:32'28"
38	06'06"	04:38'34"
39	06'13"	04:44'47"
40	06'11"	04:50'58"
41	06'07"	04:57'05"
42	06'11"	05:03'16"
42.3	06'24"	05:05'04"

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