ShengYao Ko 2017/09/25 訓練日誌

ShengYao Ko 彰化
ID 331390

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ShengYao Ko

10.0 km | 00:56:52 | 05:40/km

日期: 2017-09-25 19:26 - 卡路里: 631 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 99%

Pace: 05'31" / 05'17" / 05'27" / 06'13" / 05'25" / 05'24" / 05'03" / 06'52" / 05'34" / 05'58" / 08'20" /

基本訓練

9月累積里程 : 162.69 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 和其他 3 人說推

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吉哥加油

2017-09-25 20:45 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'17"	00:10'48"
3	05'27"	00:16'15"
4	06'13"	00:22'28"
5	05'25"	00:27'53"
6	05'24"	00:33'17"
7	05'03"	00:38'20"
8	06'52"	00:45'12"
9	05'34"	00:50'46"
10	05'58"	00:56'44"
10.0	06'50"	00:56'54"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41