kuan hao 2017/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

kuan hao 南投
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6.6 km | 00:40:07 | 06:06/km

日期: 2017-09-24 16:26 - 卡路里: 467 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 05'31" / 05'23" / 05'53" / 06'19" / 06'14" / 06'07" / 08'12" /

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基本訓練
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終於擠出時間來跑一下，一個禮拜沒跑，呼吸不順步伐不對！秋天大家都在燒稻草，空氣不好，氧氣不足胃有點筋攣！
膝蓋還找不到正確的姿勢，有點怪怪的！
但我還是跑完它～

9月累積里程 : 58.79 km

Saucony Kinvara8 累積 : 469.3 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

呂理用和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'23"	00:10'54"
3	05'53"	00:16'47"
4	06'19"	00:23'06"
5	06'14"	00:29'20"
6	06'07"	00:35'27"
6.6	08'14"	00:40'08"

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