Hsu Jin 2017/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Hsu Jin 台中
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5.2 km | 00:30:36 | 05:52/km

日期: 2017-09-22 23:54 - 平均心率: 137 - 卡路里: 206 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 05'16" / 05'39" / 06'05" / 06'11" / 06'12" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16"

1000 / 1000

2

05'38"

(10'54")

05'38" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'04"

(16'59")

06'04" (+00'48")

1000 / 3000

4

06'11"

(23'10")

06'11" (+00'55")

1000 / 4000

5

06'11"

(29'22")

06'11" (+00'55")

1000 / 5000

6

01'13"

(30'36")

05'55" (+00'39")

207 / 5207

台中

Hsu Jin

·

九月二十二號
好久好久好～久沒一起跑步惹
一起跑步94開心❤️
佩服你們10點多吃完火鍋還來赴跑步約
有人肉在咽喉了
小小跑5k收
辣v優all😘 - -#gopro 攝
- 「RUN HARD
PARTY HARDER 」👌🏾 -#positiverunners

#跑了就懂

#跑就對了
#justdoit

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.07 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 陳小P 和其他 28 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'39"	00:10'55"
3	06'05"	00:17'00"
4	06'11"	00:23'11"
5	06'12"	00:29'23"
5.2	05'51"	00:30'36"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"