Michael Lu 2017/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lu 新竹
ID 193795

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4.0 km | 00:28:20 | 07:04/km

日期: 2017-09-22 05:36 - 卡路里: 216 Cal - 總步數: 4826 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 07'28" / 07'12" / 06'59" / 06'38" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'28"

(07'28")

07'26" (+00'50")

1003 / 1003

169 / 79

2

07'12"

(14'40")

07'11" (+00'35")

1001 / 2005

170 / 81

3

06'59"

(21'39")

06'55" (+00'19")

1007 / 3012

170 / 84

4

06'38"

(28'17")

06'36"

1004 / 4016

172 / 87

9月累積里程 : 107.75 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

馬松華, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'12"	00:14'40"
3	06'59"	00:21'39"
4	06'38"	00:28'17"
4.0	12'11"	00:28'20"

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