𣛧森林木 2017/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

𣛧森林木新竹
ID 172077

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12.2 km | 01:17:45 | 06:21/km

日期: 2017-09-18 18:51 - 總爬升: 138 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 837 Cal - 平均步頻: 173

Pace: 06'43" / 06'20" / 06'01" / 06'38" / 06'22" / 06'38" / 06'18" / 06'42" / 06'22" / 05'48" / 06'08" / 06'19" / 06'30" /

跟飛瑞神一起跑，他問今天跑這麼慢是不是所謂的垃圾跑量，我回答應該不是，今天不會讓我們跑更快，但會讓我們跑更遠，初馬sub4加油

9月累積里程 : 219.42 km

Epson 上傳 | 7 years ago

sunway, 芳萍和其他 11 人說推

·

金發黃晚安運動快樂

2017-09-18 22:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'20"	00:13'03"
3	06'01"	00:19'04"
4	06'38"	00:25'42"
5	06'22"	00:32'04"
6	06'38"	00:38'42"
7	06'18"	00:45'00"
8	06'42"	00:51'42"
9	06'22"	00:58'04"
10	05'48"	01:03'52"
11	06'08"	01:10'00"
12	06'19"	01:16'19"
12.2	06'28"	01:17'45"

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