Gordon sung 2017/09/17 訓練日誌

Gordon sung 桃園
ID 25285

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Gordon sung

18.0 km | 01:28:16 | 04:54/km

日期: 2017-09-17 19:03 - 總爬升: 407 m - 地點: 央大校園 - 天氣: 涼爽的天氣 - 卡路里: 1040 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

Pace: 05'11" / 04'37" / 05'01" / 04'47" / 05'04" / 04'47" / 04'56" / 05'11" / 05'07" / 05'00" / 04'56" / 05'10" / 04'47" / 04'56" / 04'48" / 04'44" / 04'47" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'24"

(10'24")

04'51" (+00'06")

2138 / 2138

10'17"

(20'41")

04'54" (+00'09")

2098 / 4236

10'20"

(31'02")

04'52" (+00'07")

2123 / 6359

10'26"

(41'28")

05'05" (+00'20")

2049 / 8409

10'25"

(51'53")

05'05" (+00'20")

2042 / 10452

展開計圈分析

桃園

Gordon sung

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桃園

Gordon sung

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休息太多天.吃飽飽睡飽飽.差一點跑不回來了..慢跑調整呼吸跟步伐.呼...拉拉筋回家好好休息.各位跑友晚安.順心好夢..明天又是新的一天開始^_^

9月累積里程 : 253.45 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Alex Hsieh ( 謝清淇 ), 陳盈如和其他 292 人說推

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觀看另 24 則留言

許忠龍 Gordon兄晚安丫，運動愉快~~

2017-09-18 21:06 ·

簡忠豪 sung哥晚安，謝謝祝賀及提醒，運動愉快喔…

2017-09-18 21:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'37"	00:09'48"
3	05'01"	00:14'49"
4	04'47"	00:19'36"
5	05'04"	00:24'40"
6	04'47"	00:29'27"
7	04'56"	00:34'23"
8	05'11"	00:39'34"
9	05'07"	00:44'41"
10	05'00"	00:49'41"
11	04'56"	00:54'37"
12	05'10"	00:59'47"
13	04'47"	01:04'34"
14	04'56"	01:09'30"
15	04'48"	01:14'18"
16	04'44"	01:19'02"
17	04'47"	01:23'49"
17.9	04'43"	01:28'17"