2.8 km | 00:15:36 | 05:34/km日期: 2017-09-16 16:32 - 平均心率: 163 - 卡路里: 118 Cal - 總步數: 2763 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 44%
Pace: 05'31" / 05'31" / 05'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'31" (+00'02") | 1003 / 1003 | 178 / 101 |
| 2 | | 05'29" | 1003 / 2007 | 178 / 102 |
| 3 | | 05'40" (+00'11") | 799 / 2807 | 174 / 101 |
做完馬克操 配速跑三趟2.8K
第一趟 快 第二趟 超快 第三趟 快
明明出發時說要6分速 怎麼會醬子😂
這趟女生組 小龍帶
太陽還是好曬... 但有人在前面帶，我只要跟好專注腳步和擺手就好，不覺得太累太喘....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 132.88 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'31" | 00:11'02" |
| 2.8 | 05'36" | 00:15'31" |
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