Chandler 2017/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chandler 基隆
ID 303967

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2.8 km | 00:13:20 | 04:47/km

日期: 2017-09-16 17:11 - 平均心率: 163 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'33" / 04'45" / 03'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'47")

1000 / 1000

2

04'45"

(10'18")

04'45"

1000 / 2000

3

03'01"

(13'20")

03'52"

781 / 2781

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 136.28 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Nelson, 卓坤欽和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	04'45"	00:10'18"
2.8	03'52"	00:13'20"

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