廖文紹(大坪) 2017/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

廖文紹(大坪) 苗栗
ID 8770

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廖文紹(大坪)

11.0 km | 01:17:40 | 07:03/km

日期: 2017-09-14 16:03 - 地點: 大坪 - 卡路里: 981 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'06" / 06'08" / 07'04" / 07'07" / 09'02" / 06'29" / 07'45" / 06'22" / 08'19" / 06'12" / 06'10" / 00'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'24"

(13'24")

06'07"

2187 / 2187

2

16'05"

(29'29")

07'13" (+01'06")

2225 / 4412

3

16'38"

(46'07")

07'28" (+01'21")

2223 / 6635

4

15'45"

(01:01'52")

07'06" (+00'59")

2213 / 8849

5

15'37"

(01:17'29")

07'01" (+00'54")

2221 / 11071

跟蔡頭

9月累積里程 : 187.45 km

Y拖+五趾襪累積 : 3913.6 km

XT 上傳 | 7 years ago

湯博顯, Nico Lin 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'08"	00:12'14"
3	07'04"	00:19'18"
4	07'07"	00:26'25"
5	09'02"	00:35'27"
6	06'29"	00:41'56"
7	07'45"	00:49'41"
8	06'22"	00:56'03"
9	08'19"	01:04'22"
10	06'12"	01:10'34"
11	06'10"	01:16'44"
11.0	-933'-20"	01:17'40"

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