5.4 km | 00:27:07 | 05:01/km日期: 2012-09-17 20:12 - 地點: NCHU - 天氣: 舒爽 - 卡路里: 394 Cal
Pace: 04'38" / 04'49" / 05'04" / 05'03" / 04'31" / 07'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'39" (+00'18") | 404 / 404 |
| 2 | | 04'35" (+00'14") | 402 / 807 |
| 3 | | 04'34" (+00'13") | 408 / 1215 |
| 4 | | 04'41" (+00'20") | 401 / 1616 |
| 5 | | 05'06" (+00'45") | 404 / 2021 |
| 6 | | 05'10" (+00'49") | 393 / 2414 |
| 7 | | 04'59" (+00'38") | 404 / 2818 |
| 8 | | 04'57" (+00'36") | 406 / 3224 |
| 9 | | 05'00" (+00'39") | 403 / 3627 |
| 10 | | 05'08" (+00'47") | 395 / 4023 |
| 11 | | 04'37" (+00'16") | 410 / 4433 |
| 12 | | 04'38" (+00'17") | 402 / 4835 |
| 13 | | 04'21" | 401 / 5237 |
| 14 | | 12'29" (+08'08") | 148 / 5385 |
| 15 | | 19'41" (+15'20") | 1 / 5386 |
休息幾天復跑後
左腳踝內側的腳筋果然舒服多了
跑步不會再有酸痛感～
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最後3圈是我的問題，還是XT的問題傻傻分不清楚了orz..
只記得一陣兵慌馬亂～按了沒反應再按就醬子= ="
今天的XT不怎麼聽話～
連定位也給我花了15分鐘, 我暖身操都快做到乾掉了orz...
9月累積里程 :
150.98 km 
ASICS GT2170 累積 :
514.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'38" | 00:04'38" |
| 2 | 04'49" | 00:09'27" |
| 3 | 05'04" | 00:14'31" |
| 4 | 05'03" | 00:19'34" |
| 5 | 04'31" | 00:24'05" |
| 5.4 | 07'46" | 00:27'07" |
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