老趙 2012/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

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15.3 km | 01:24:06 | 05:29/km

日期: 2012-09-17 08:28 - 地點: 學校操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 937 Cal

Pace: 05'47" / 05'32" / 05'38" / 05'31" / 05'20" / 05'22" / 05'14" / 05'20" / 05'54" / 05'37" / 05'41" / 05'24" / 05'25" / 05'23" / 05'21" / 05'05" /

利用課餘在學校操練跑，自從50公里繞圈賽之後對於跑操場就不會抗拒了！

9月累積里程 : 291.46 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

莫忘初衷, FrancisLee 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'32"	00:11'19"
3	05'38"	00:16'57"
4	05'31"	00:22'28"
5	05'20"	00:27'48"
6	05'22"	00:33'10"
7	05'14"	00:38'24"
8	05'20"	00:43'44"
9	05'54"	00:49'38"
10	05'37"	00:55'15"
11	05'41"	01:00'56"
12	05'24"	01:06'20"
13	05'25"	01:11'45"
14	05'23"	01:17'08"
15	05'21"	01:22'29"
15.3	05'05"	01:24'06"

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