WeWe Chen 2017/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

WeWe Chen 桃園
ID 33070

43 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.5 km | 00:49:00 | 03:55/km

2017 SEIKO SUPER RUNNER 城市路跑賽

官方成績
日期	2017-09-10
成績	00:49:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:55/km

日期: 2017-09-10 05:30 - 平均心率: 180 - 卡路里: 559 Cal - 總步數: 9178 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 134 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'09"

(04'09")

04'08" (+00'17")

1000 / 1000

177 / 135

2

04'05"

(08'14")

04'03" (+00'12")

1005 / 2006

186 / 132

3

04'03"

(12'17")

04'01" (+00'10")

1004 / 3011

186 / 133

4

04'01"

(16'18")

04'00" (+00'09")

1003 / 4014

186 / 134

5

03'59"

(20'17")

03'58" (+00'07")

1002 / 5017

189 / 132

展開計圈分析

賽前宣言:

賽後評分: gj
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 356.84 km

Adidas Adizero Takumi Ren Boost 累積 : 475.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

yahoo, 倪偉堯和其他 9 人說推

·

Gordon sung 恭喜高速完賽喔

2017-09-10 10:10 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	04'05"	00:08'14"
3	04'03"	00:12'17"
4	04'01"	00:16'18"
5	03'59"	00:20'17"
6	04'01"	00:24'18"
7	03'59"	00:28'17"
8	03'57"	00:32'14"
9	03'58"	00:36'12"
10	03'56"	00:40'08"
11	03'54"	00:44'02"
12	03'52"	00:47'54"
12.3	03'27"	00:49'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km