15.0 km | 01:47:24 | 07:09/km日期: 2017-09-06 18:33 - 總爬升: 298 m - 地點: 柴山 - 平均心率: 128 - 卡路里: 743 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 70%
Pace: 08'18" / 06'08" / 07'11" / 06'57" / 06'41" / 06'43" / 06'37" / 06'53" / 06'45" / 07'23" / 07'24" / 10'24" / 06'53" / 06'35" / 06'30" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'17" (+02'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'07" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'12" (+01'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'55" (+00'48") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'40" (+00'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'43" (+00'36") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'36" (+00'29") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'52" (+00'45") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'45" (+00'38") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'23" (+01'16") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'24" (+01'17") | 1000 / 11000 |
12 | | 10'23" (+04'16") | 1000 / 12000 |
13 | | 06'52" (+00'45") | 1000 / 13000 |
14 | | 06'34" (+00'27") | 1000 / 14000 |
15 | | 06'30" (+00'23") | 1000 / 15000 |
16 | | 05'22" | 8 / 15008 |
高雄琪琪5477
高雄琪琪5477
趁著經期廢了4天,
人真的不能偷懶,一懶下去就會更懶XDD
今天趁著團練想說最少也跑個10K,
三人小集團:77.1+.繼德哥
喇賽模式on,
從外太空聊到內子宮(?)模式一路喇,
終於完成9月第二跑15K..
話說該好好趕一下進度跟振作惹..
以下廢話記錄一下
1.今天擦essense 批踢踢美妝版燒屎人的腮紅,
持妝度真是嚇屎7寶惹!!!
回到家晚上9點多腮紅竟然還掛在臉上(?)
經過柴山15K考驗...12個小時持妝力驚人!!
重點才108$,
用屈臣氏網購還折價100$,
等於用8$買到這塊腮紅...
2.上班都會隨身攜帶唇釉,
跑完步摸鞋袋以為唇釉因為拉鏈沒拉好,
騎摩托車噴飛惹,一則喜一則悲呀!
喜是可以買新的(?)
悲的是我也是蠻念舊的呀!
結果回家發現烏龍一場!!!
唇釉乖乖躺在鞋袋裡,
btw妙巴黎世界級好用,
我已經收了10支!!!!!
#柴山小天屎
#金搞T
#78girls
#波切島
#77說:馬拉松比的不是速度,而是比內心的垃圾話(?)
#恭喜長腿北北新團體誕生