holst 2017/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

holst 彰化
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4.0 km | 00:25:01 | 06:13/km

日期: 2017-09-06 06:09 - 地點: 一號 - 卡路里: 228 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'18" / 06'42" / 05'31" / 05'24" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'16" (+01'52")

1003 / 1003

2

06'42"

(14'00")

06'23" (+00'59")

1048 / 2052

3

05'31"

(19'31")

05'43" (+00'19")

963 / 3015

4

05'24"

(24'55")

05'24"

997 / 4012

5

00'06"

(25'01")

06'20" (+00'56")

15 / 4028

退乳酸遇到塞咧滾

9月累積里程 : 516.56 km

老媽牌正皮皮鞋累積 : 25347.6 km

Android - Sony C5502 上傳 | 7 years ago

羅志郎, 簡志忠 Anson 和其他 10 人說推

·

Arthur 挫賽!守衛叔叔有開罵嗎?

2017-09-06 07:23 ·

holst 不敢去借用了

2017-09-06 07:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'42"	00:14'00"
3	05'31"	00:19'31"
4	05'24"	00:24'55"
4.0	05'00"	00:25'01"

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