5.0 km | 00:47:28 | 09:29/km日期: 2017-09-03 17:20 - 地點: 高雄大學 - 平均心率: 159 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%
Pace: 06'20" / 07'03" / 09'48" / 10'14" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'32" | 1609 / 1609 |
2 | | 09'54" (+03'22") | 1609 / 3218 |
3 | | 11'20" (+04'48") | 1609 / 4828 |
4 | | 15'55" (+09'23") | 172 / 5000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
37.55 km mizuno spark2 累積 :
220.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 07'03" | 00:13'23" |
3 | 09'48" | 00:23'11" |
4 | 10'14" | 00:33'25" |
5.0 | 14'02" | 00:47'28" |