terry_123 2013/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

terry_123 新北市
ID 4161

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5.0 km | 00:25:13 | 04:59/km

日期: 2013-12-02 16:56 - 地點: 錦運 - 天氣: 涼 - 卡路里: 375 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 55%

Pace: 04'45" / 05'07" / 05'03" / 05'07" / 04'59" / 04'00" /

利用下班等小孩上課後才藝的時間,測了一下五千公尺，第一次跑進五分速，看來最近的山路練習還是有成果的。

12月累積里程 : 109.41 km

Adidas Adizero Feather 2 累積 : 285.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

楊鵬耀, 劉泰亨和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	05'07"	00:09'52"
3	05'03"	00:14'55"
4	05'07"	00:20'02"
5	04'59"	00:25'01"
5.0	04'05"	00:25'13"

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