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林長恩
雲林
ID 141691
31 位追隨者
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林長恩
51.3 km
|
02:02:41
|
25.1 km/h
日期:
2017-09-02 08:27
-
平均心率:
131
-
卡路里:
2079 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
87%
-
PM2.5:
普通(51)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'52"
(02'52")
21.18 (-10.97)
1006 / 1006
2
02'43"
(05'35")
22.22 (-9.92)
1000 / 2006
3
02'31"
(08'06")
24.00 (-8.14)
1000 / 3006
4
02'26"
(10'32")
25.00 (-7.14)
1010 / 4016
5
02'24"
(12'56")
25.35 (-6.79)
1012 / 5029
展開計圈分析
6
02'21"
(15'17")
25.71 (-6.43)
1003 / 6032
7
02'22"
(17'39")
25.71 (-6.43)
1011 / 7044
8
02'19"
(19'58")
26.28 (-5.87)
1013 / 8058
9
03'30"
(23'28")
17.39 (-14.75)
1011 / 9070
10
02'30"
(25'58")
24.16 (-7.98)
1003 / 10073
11
02'19"
(28'17")
26.09 (-6.06)
1001 / 11075
12
02'22"
(30'39")
25.53 (-6.61)
1005 / 12081
13
02'53"
(33'32")
20.93 (-11.21)
1005 / 13087
14
02'18"
(35'50")
26.28 (-5.87)
1005 / 14092
15
02'17"
(38'07")
26.67 (-5.48)
1013 / 15106
16
02'10"
(40'17")
28.12 (-4.02)
1013 / 16119
17
02'14"
(42'31")
27.07 (-5.08)
1002 / 17122
18
02'37"
(45'08")
23.38 (-8.77)
1014 / 18136
19
02'18"
(47'26")
26.47 (-5.67)
1012 / 19149
20
02'16"
(49'42")
26.67 (-5.48)
1006 / 20155
21
02'13"
(51'55")
27.48 (-4.66)
1013 / 21169
22
02'14"
(54'09")
27.07 (-5.08)
1001 / 22171
23
02'15"
(56'24")
26.87 (-5.28)
1005 / 23176
24
02'22"
(58'46")
25.71 (-6.43)
1013 / 24190
25
02'12"
(01:00'58")
27.48 (-4.66)
1007 / 25197
26
03'02"
(01:04'00")
20.11 (-12.03)
1013 / 26210
27
02'30"
(01:06'30")
24.16 (-7.98)
1001 / 27212
28
02'19"
(01:08'49")
26.28 (-5.87)
1007 / 28220
29
02'14"
(01:11'03")
27.07 (-5.08)
1002 / 29222
30
02'10"
(01:13'13")
27.91 (-4.24)
1006 / 30229
31
02'33"
(01:15'46")
23.84 (-8.30)
1012 / 31242
32
02'20"
(01:18'06")
26.09 (-6.06)
1010 / 32252
33
02'44"
(01:20'50")
22.09 (-10.06)
1000 / 33252
34
02'50"
(01:23'40")
21.43 (-10.71)
1010 / 34263
35
02'06"
(01:25'46")
28.80 (-3.34)
1001 / 35265
36
02'09"
(01:27'55")
28.35 (-3.80)
1012 / 36277
37
02'14"
(01:30'09")
27.27 (-4.87)
1008 / 37285
38
02'29"
(01:32'38")
24.49 (-7.65)
1013 / 38298
39
02'06"
(01:34'44")
28.80 (-3.34)
1006 / 39305
40
02'06"
(01:36'50")
29.03 (-3.11)
1011 / 40316
41
02'05"
(01:38'55")
29.27 (-2.87)
1011 / 41328
42
02'06"
(01:41'01")
29.03 (-3.11)
1011 / 42339
43
02'51"
(01:43'52")
21.30 (-10.84)
1008 / 43348
44
02'57"
(01:46'49")
20.57 (-11.57)
1008 / 44357
45
02'08"
(01:48'57")
28.57 (-3.57)
1011 / 45369
46
02'01"
(01:50'58")
30.00 (-2.14)
1005 / 46374
47
02'25"
(01:53'23")
25.00 (-7.14)
1006 / 47381
48
02'06"
(01:55'29")
29.03 (-3.11)
1009 / 48391
49
02'05"
(01:57'34")
29.27 (-2.87)
1012 / 49403
50
01'54"
(01:59'28")
32.14
1015 / 50419
51
02'02"
(02:01'30")
30.00 (-2.14)
1014 / 51433
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
51.34 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
陳朝榮
,
智文
和其他
6
人說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.9
-0.7 %
2
22.1
1.6 %
3
23.7
-1.0 %
4
24.7
1.2 %
5
25.4
1.2 %
6
25.0
1.2 %
7
25.7
1.7 %
8
25.7
-1.0 %
9
17.2
1.7 %
10
23.7
1.7 %
11
25.7
1.3 %
12
25.4
-0.2 %
13
20.7
1.2 %
14
26.1
-1.4 %
15
26.5
2.2 %
16
27.7
-0.9 %
17
26.5
1.0 %
18
23.1
-1.2 %
19
26.7
1.2 %
20
25.9
-0.3 %
21
26.9
-0.9 %
22
26.9
-1.4 %
23
26.5
2.8 %
24
25.4
1.3 %
25
27.3
1.4 %
26
20.0
1.3 %
27
23.7
-1.3 %
28
25.7
1.8 %
29
26.9
-0.9 %
30
27.7
-2.2 %
31
23.7
2.0 %
32
25.7
-1.3 %
33
21.6
1.2 %
34
21.4
-0.7 %
35
28.1
-0.8 %
36
28.1
-1.7 %
37
26.9
1.8 %
38
24.0
-0.9 %
39
28.6
1.8 %
40
28.6
-0.9 %
41
28.6
-1.7 %
42
28.6
2.5 %
43
20.9
-1.5 %
44
20.5
-0.5 %
45
28.1
-1.1 %
46
29.0
-0.4 %
47
25.2
1.0 %
48
28.6
-0.7 %
49
28.6
-0.9 %
50
31.6
1.6 %
51
30.0
-1.6 %
51.3
20.1
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:10:15
|
06:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:42
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:10:28
|
18.4 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:13
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:10:37
|
18.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:45
|
04:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:45
|
06:14/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:35
|
05:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿(淦哥)
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8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
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4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
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7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
|
00:25:14
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05:02/km
王聖欣
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00:34:46
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05:47/km
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10.1 km
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00:51:20
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:15
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:01
|
04:56/km
台中阿森
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10.2 km
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00:48:54
|
04:48/km
台中阿森
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10.2 km
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|
04:46/km
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