大尾 2013/12/01 訓練日誌

大尾桃園
ID 3638

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大尾

全馬 | 04:11:43 | 05:57/km | 第7馬

2013宜蘭縣冬山河水岸馬拉松嘉年華 - 標馬、路跑賽系

官方成績
日期	2013-12-01
成績	04:11:43
總名次	316 / 1459
分組名次	89 / 401
平均速度	05:57/km

官方證書

大尾

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'36")

00:24'36" (+00'24")

00:48'48"

10 km

(00:48'48")

00:24'12"

15 km

(01:13'12")

00:24'24" (+00'12")

00:49'44" (+00'56")

20 km

(01:38'32")

00:25'20" (+01'08")

25 km

(02:03'28")

00:24'56" (+00'44")

00:54'36" (+05'48")

30 km

(02:33'08")

00:29'40" (+05'28")

35 km

(03:05'48")

00:32'40" (+08'28")

01:12'52" (+24'04")

40 km

(03:46'00")

00:40'12" (+16'00")

Finish

(04:11:43)

日期: 2013-12-01 07:01 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 77%

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賽前宣言: 享受家鄉的賽事

賽後評分: 還不賴！
給 4 星

12月累積里程 : 177.93 km

vivobarefoot 赤足涼/拖鞋 ACHILLES 累積 : 179.0 km

TCX 上傳 | 10 years ago

曾少均, So 和其他 15 人說推

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觀看另 3 則留言

阮思兆恭喜完賽~

2013-12-02 10:50 ·

2 個人推

Billy小子恭喜完賽！

2013-12-02 13:35 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	04'48"	00:10'16"
3	04'48"	00:15'04"
4	04'52"	00:19'56"
5	04'40"	00:24'36"
6	04'56"	00:29'32"
7	04'48"	00:34'20"
8	04'56"	00:39'16"
9	04'48"	00:44'04"
10	04'44"	00:48'48"
11	04'44"	00:53'32"
12	04'48"	00:58'20"
13	05'00"	01:03'20"
14	05'04"	01:08'24"
15	04'48"	01:13'12"
16	04'56"	01:18'08"
17	05'00"	01:23'08"
18	05'00"	01:28'08"
19	05'12"	01:33'20"
20	05'12"	01:38'32"
21	05'24"	01:43'56"
22	04'36"	01:48'32"
23	05'04"	01:53'36"
24	04'56"	01:58'32"
25	04'56"	02:03'28"
26	04'44"	02:08'12"
27	05'16"	02:13'28"
28	05'08"	02:18'36"
29	13'12"	02:31'48"
30	01'20"	02:33'08"
31	05'44"	02:38'52"
32	05'56"	02:44'48"
33	06'24"	02:51'12"
34	07'44"	02:58'56"
35	06'52"	03:05'48"
36	07'56"	03:13'44"
37	10'20"	03:24'04"
38	06'36"	03:30'40"
39	08'40"	03:39'20"
40	06'40"	03:46'00"
41	07'24"	03:53'24"
42	09'28"	04:02'52"
43	07'08"	04:10'00"
42.8	-7'-56"	04:11'12"