郭國基 2017/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

郭國基高雄
ID 202501

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5.2 km | 00:32:04 | 06:06/km

日期: 2017-08-30 17:21 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

Pace: 06'35" / 05'43" / 05'57" / 05'51" / 06'26" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'57"

(09'57")

06'11" (+00'16")

1609 / 1609

2

09'31"

(19'29")

05'55"

1609 / 3218

3

10'02"

(29'32")

06'14" (+00'19")

1609 / 4828

4

02'32"

(32'04")

06'02" (+00'07")

420 / 5248

8月累積里程 : 43.35 km

mizuno wave creation 15 累積 : 283.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

George Kuo, 陳榮興和其他 3 人說推

·

陳榮興晚安、跑步愉快！

2017-08-30 18:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'43"	00:12'18"
3	05'57"	00:18'15"
4	05'51"	00:24'06"
5	06'26"	00:30'32"
5.2	06'13"	00:32'05"

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