Johnnie Church 2017/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

Johnnie Church 台南
ID 315724

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3.0 km | 00:19:24 | 06:24/km

日期: 2017-08-29 17:01 - 平均心率: 161 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 76%

Pace: 06'32" / 06'22" / 14'40" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'21"

(12'52")

06'21" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'19"

(19'12")

06'19"

1000 / 3000

4

00'11"

(19'24")

06'12"

31 / 3031

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 3.03 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'22"	00:12'54"
3	14'40"	00:27'34"
3.0	06'18"	00:27'46"

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