Vincent Hung (魔豬) 2013/12/01 訓練日誌

Vincent Hung (魔豬) 台北市
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Vincent Hung (魔豬)

半馬 | 02:03:07 | 05:50/km | 第4半馬

2013宜蘭縣冬山河水岸馬拉松嘉年華 - 標馬、路跑賽系

官方成績
日期	2013-12-01
成績	02:03:07
總名次	353 / 1789
分組名次	97 / 313
平均速度	05:50/km

官方證書

Vincent Hung (魔豬)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'45")

00:28'45" (+00'22")

00:57'08"

10 km

(00:57'08")

00:28'23"

15 km

(01:25'47")

00:28'39" (+00'16")

00:57'20" (+00'12")

20 km

(01:54'28")

00:28'41" (+00'18")

Finish

(02:03:07)

日期: 2013-12-01 07:01 - 平均心率: 102 - 卡路里: 1500 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'25"

(06'25")

06'23" (+01'06")

1004 / 1004

05'34"

(11'59")

05'34" (+00'17")

997 / 2002

05'47"

(17'46")

05'42" (+00'25")

1012 / 3015

05'33"

(23'19")

05'31" (+00'14")

1004 / 4019

05'33"

(28'52")

05'30" (+00'13")

1006 / 5026

展開計圈分析

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破富邦半馬PB......

賽前宣言: ....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 242.39 km

Barefoot 累積 : 23323.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

廖明源, billku 和其他 47 人說推

留言

觀看另 14 則留言

王子(姐) 赤足跑這場很強喔！！讚！！

2013-12-05 15:03 ·

billku 恭喜完賽 !

2013-12-16 20:59 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'34"	00:11'59"
3	05'43"	00:17'42"
4	05'31"	00:23'13"
5	05'32"	00:28'45"
6	05'23"	00:34'08"
7	05'37"	00:39'45"
8	05'30"	00:45'15"
9	06'29"	00:51'44"
10	05'24"	00:57'08"
11	05'57"	01:03'05"
12	05'31"	01:08'36"
13	05'44"	01:14'20"
14	05'18"	01:19'38"
15	06'09"	01:25'47"
16	05'17"	01:31'04"
17	05'25"	01:36'29"
18	05'33"	01:42'02"
19	05'52"	01:47'54"
20	06'34"	01:54'28"
21	05'21"	01:59'49"
21.2	07'49"	02:01'43"