陳智凱 2013/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳智凱高雄
ID 62740

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22.5 km | --:--:-- | --:-- | 第5半馬

2013 阿公店盃漁鄉風情全國馬拉松

官方成績
日期	2013-12-01
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'32")

00:30'32"

01:02'12"

10 km

(01:02'12")

00:31'40" (+01'08")

15 km

(01:33'20")

00:31'08" (+00'36")

01:05'44" (+03'32")

20 km

(02:07'56")

00:34'36" (+04'04")

Finish

()

日期: 2013-12-01 06:30 - 天氣: 冷到跑步不會流汗 - 卡路里: 1610 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 79%

高雄

陳智凱

·

高雄

陳智凱

·

現在路跑的補給越來越好了，有四種不同口味蛋糕、啤酒還有一大堆很甜水果(西瓜、小番茄、橘子、香蕉等)，早晚會吃太飽跑到吐~這次的獎牌也別出心裁，這次領的只是1/3塊，還要參加兩年才變成完成體!!@@

賽前宣言: 完賽就是勝利！

12月累積里程 : 22.50 km

adidas Energy Boost Shoes 累積 : 174.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

卓育群, Sunny Chen 和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

阿仁恭喜玩賽。看起來真讚的感覺明年一定要參加。

2013-12-02 09:57 ·

卓育群恭喜完賽！^^

2013-12-02 14:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'52"	00:12'08"
3	05'36"	00:17'44"
4	06'56"	00:24'40"
5	05'52"	00:30'32"
6	05'52"	00:36'24"
7	07'16"	00:43'40"
8	06'04"	00:49'44"
9	05'52"	00:55'36"
10	06'36"	01:02'12"
11	06'04"	01:08'16"
12	05'56"	01:14'12"
13	06'48"	01:21'00"
14	06'12"	01:27'12"
15	06'08"	01:33'20"
16	08'12"	01:41'32"
17	06'24"	01:47'56"
18	07'08"	01:55'04"
19	06'12"	02:01'16"
20	06'40"	02:07'56"
21	06'48"	02:14'44"
22	06'12"	02:20'56"
22.4	27'27"	02:30'40"

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