17.3 km | 02:20:28 | 08:08/km日期: 2017-08-27 05:39 - 總爬升: 332 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 1283 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 30°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 07'43" / 08'02" / 08'34" / 08'26" / 10'36" / 10'56" / 10'46" / 10'29" / 08'43" / 05'45" / 05'28" / 07'30" / 06'07" / 05'47" / 06'20" / 05'47" / 07'03" / 25'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'32" | 4504 / 4504 |
2 | | 12'19" (+03'47") | 5 / 4509 |
3 | | 07'59" | 12746 / 17256 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
58.75 km ASICA GEL-KAYANO 23(4E) 累積 :
2003.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'43" | 00:07'43" |
2 | 08'02" | 00:15'45" |
3 | 08'34" | 00:24'19" |
4 | 08'26" | 00:32'45" |
5 | 10'36" | 00:43'21" |
6 | 10'56" | 00:54'17" |
7 | 10'46" | 01:05'03" |
8 | 10'29" | 01:15'32" |
9 | 08'43" | 01:24'15" |
10 | 05'45" | 01:30'00" |
11 | 05'28" | 01:35'28" |
12 | 07'30" | 01:42'58" |
13 | 06'07" | 01:49'05" |
14 | 05'47" | 01:54'52" |
15 | 06'20" | 02:01'12" |
16 | 05'47" | 02:06'59" |
17 | 07'03" | 02:14'02" |
17.3 | 25'09" | 02:20'29" |