江阿形 2013/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

江阿形桃園
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半馬 | 01:51:33 | 05:17/km | 第2半馬

2013 PAPAGO！石門水庫國際路跑賽

官方成績
日期	2013-11-30
成績	01:51:33
總名次	406 / 2344
分組名次	- / -
平均速度	05:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'02")

00:27'02" (+03'28")

00:51'35" (+02'16")

10 km

(00:51'35")

00:24'33" (+00'59")

15 km

(01:17'20")

00:25'45" (+02'11")

00:49'19"

20 km

(01:40'54")

00:23'34"

Finish

(01:51:33)

日期: 2013-11-30 07:00 - 總爬升: 330 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 13度 - 卡路里: 1291 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 77%

桃園

江阿形

·

桃園

江阿形

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桃園

江阿形

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桃園

江阿形

·

賽前宣言: 21K......要自己加油了!

11月累積里程 : 171.77 km

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王子(姐), Julie Chiu 和其他 19 人說推

·

觀看另 4 則留言

王子(姐) 恭喜完賽！不受傷是最重要的！！
速度就慢慢再加快囉！！

2013-12-02 13:38 ·

1 個人推

江阿形好的!^^

2013-12-02 14:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'53"	00:11'21"
3	05'09"	00:16'30"
4	05'22"	00:21'52"
5	05'10"	00:27'02"
6	04'57"	00:31'59"
7	04'52"	00:36'51"
8	04'40"	00:41'31"
9	05'08"	00:46'39"
10	04'56"	00:51'35"
11	06'16"	00:57'51"
12	04'43"	01:02'34"
13	04'59"	01:07'33"
14	04'34"	01:12'07"
15	05'13"	01:17'20"
16	04'19"	01:21'39"
17	05'05"	01:26'44"
18	04'40"	01:31'24"
19	04'21"	01:35'45"
20	05'09"	01:40'54"
21	05'25"	01:46'19"
22	05'02"	01:51'21"
22.1	07'56"	01:52'31"

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