ming 2013/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

ming 台中
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3.1 km | 00:21:25 | 06:50/km

日期: 2013-11-27 16:57 - 平均心率: 139 - 卡路里: 384 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 07'18" / 06'38" / 06'33" / 07'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 155.46 km

Adidas Adizero Tempo 2E 累積 : 1864.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'38"	00:13'56"
3	06'33"	00:20'29"
3.1	07'20"	00:21'25"

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