7.4 km | 01:09:07 | 09:18/km日期: 2017-08-20 06:12 - 總爬升: 201 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 549 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 24°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 09'23" / 10'20" / 10'14" / 08'16" / 11'20" / 10'46" / 10'03" / 10'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'54" (+03'07") | 400 / 400 |
| 2 | | 09'08" (+02'21") | 400 / 800 |
| 3 | | 08'10" (+01'23") | 400 / 1200 |
| 4 | | 10'23" (+03'36") | 400 / 1600 |
| 5 | | 10'12" (+03'25") | 400 / 2000 |
| 6 | | 09'52" (+03'05") | 400 / 2400 |
| 7 | | 10'08" (+03'21") | 400 / 2800 |
| 8 | | 07'56" (+01'09") | 400 / 3199 |
| 9 | | 06'47" | 400 / 3599 |
| 10 | | 09'32" (+02'45") | 400 / 3999 |
| 11 | | 07'53" (+01'06") | 400 / 4399 |
| 12 | | 08'05" (+01'18") | 400 / 4800 |
| 13 | | 10'14" (+03'27") | 400 / 5200 |
| 14 | | 08'30" (+01'43") | 400 / 5600 |
| 15 | | 10'46" (+03'59") | 400 / 6000 |
| 16 | | 12'15" (+05'28") | 400 / 6400 |
| 17 | | 08'56" (+02'09") | 400 / 6800 |
| 18 | | 07'57" (+01'10") | 400 / 7200 |
| 19 | | 10'22" (+03'35") | 231 / 7431 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
61.70 km 
Saucony ProGrid Jazz 13 累積 :
10026.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'23" | 00:09'23" |
| 2 | 10'20" | 00:19'43" |
| 3 | 10'14" | 00:29'57" |
| 4 | 08'16" | 00:38'13" |
| 5 | 11'20" | 00:49'33" |
| 6 | 10'46" | 01:00'19" |
| 7 | 10'03" | 01:10'22" |
| 7.4 | 10'20" | 01:14'50" |
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