5.5 km | 00:28:08 | 05:06/km日期: 2017-08-17 19:44 - 卡路里: 305 Cal - 總步數: 4890 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 76%
Pace: 05'47" / 05'07" / 04'52" / 04'54" / 04'46" / 05'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'48" (+01'04") | 1007 / 1007 | 174 / 98 |
2 | | 05'05" (+00'21") | 1003 / 2010 | 172 / 113 |
3 | | 04'52" (+00'08") | 1002 / 3013 | 172 / 119 |
4 | | 04'51" (+00'07") | 1004 / 4018 | 173 / 118 |
5 | | 04'44" | 1007 / 5026 | 174 / 120 |
6 | | 05'05" (+00'21") | 514 / 5540 | 175 / 111 |
享受了幾天的久違天倫之樂,沒有跑步這幾天當然也閒不下來,有作一點重訓跟單槓,然而體重也回到標準可以繼續小跑了,有跑就好~不急不急^_^
還好過來人的經驗,知道“舉頭望明月,低頭吃宵夜“是養肚子最快的捷徑🤣🤣🤣,恢復跑步的時間比預計的還快✌
8月累積里程 :
203.01 km ![](images/shoe.png)
母子鱷魚 ㄚ拖(白) 累積 :
1020.8 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 05'07" | 00:10'54" |
3 | 04'52" | 00:15'46" |
4 | 04'54" | 00:20'40" |
5 | 04'46" | 00:25'26" |
5.5 | 05'15" | 00:28'08" |