allen 2017/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

allen 新北市
ID 3648

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5.1 km | 00:29:35 | 05:45/km

日期: 2017-08-12 18:28 - 地點: 新北大橋 - 天氣: 熱 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 34°C - 濕度: 57%

Pace: 08'43" / 05'21" / 04'50" / 05'41" / 05'52" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+02'19")

1000 / 1000

2

05'20"

(12'30")

05'20" (+00'30")

1000 / 2000

3

04'50"

(17'20")

04'50"

1000 / 3000

4

05'40"

(23'01")

05'40" (+00'50")

1000 / 4000

5

05'52"

(28'53")

05'52" (+01'02")

1000 / 5000

6

00'41"

(29'35")

05'05" (+00'15")

136 / 5136

陪老婆跑

8月累積里程 : 56.33 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 650.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'43"	00:08'43"
2	05'21"	00:14'04"
3	04'50"	00:18'54"
4	05'41"	00:24'35"
5	05'52"	00:30'27"
5.1	05'08"	00:31'09"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41