Paking Kuo 2017/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
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2.1 km | 00:28:38 | 13:33/km

日期: 2017-08-10 21:47 - 平均心率: 55 - 卡路里: 123 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 13'46" / 12'36" / 20'25" /

小情人帶我復健跑跑走走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 240.05 km

Hoka one one Clifton 3 (藍) 累積 : 798.6 km

XT 上傳 | 7 years ago

ROGER CHEN, 福來德和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'46"	00:13'46"
2	12'36"	00:26'22"
2.1	20'25"	00:28'38"

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